Préparation et entrainement pour une 90 kms

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Préparation et entrainement pour une 90 kms

Message par Shaloki le Mar 19 Mai 2009 - 9:55

Bonjour,

Je souheterais partager connaitre un peu la technique d'entrainement du cheval que vous éffectuer avec votre cheval pour concourir en 90 kms.
Avec mon cheval, nous allons faire notre première 90 kms le mois prochain et je suis un peu angoissée à l'idée de le fatiguer trop, sachant que c'est un peu un fainéant Rolling Eyes
Au pas je ne le trouve pas très "énergique", et au trot, il se laisse aller. Auriez vous une solution pour le booster un peu sachant qu'il a eu 7 ans cette année, j'aimerais bien qu'il se mette un peu plus au boulot bien qu'il soit brave et ait réussi sa 20kms, 40kms et 60kms sans etre fatigué après ni pendant.

Merci d'avance pour vos réponses.
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Re: Préparation et entrainement pour une 90 kms

Message par Citronelle le Mar 19 Mai 2009 - 18:42

Pourquoi lui repproches tu d'etre "économe" ? Si il finit sans fatigue et sans que tu le pousses alors reste comme cela, non ?

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Re: Préparation et entrainement pour une 90 kms

Message par Shaloki le Mar 19 Mai 2009 - 18:53

oui, à moi cela convient mais la personne qui me l'a donné pour courir aimerait que l'on fasse une endu à 14 kms/h et pour le moment nous n'avons pas dépassé les 13kms/h.
L'ancien propriétaire me dit que ce cheval peut très bien faire tout à 14kms/h mais moi je ne veux pas le pousser.
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Re: Préparation et entrainement pour une 90 kms

Message par Citronelle le Mar 19 Mai 2009 - 19:02

Que tu ne pousses pas ton cheval à l'entrainement c'est normal mais en course tu peux essayer, tu verras bien. Avec un entrainement regulier, tu ne risques rien, 13km c'est bien mais dans les courses inférieures à 90 il doit pouvoir tourner à 15. Ensuite suivant son cardiaque, tu seras si il est econome (et là faut pas hésiter à pousser un peu) ou si c'est la vitesse qui lui va.
Je m'explique j'ai eu une dsa, en tournant à 14/15 j'etais à 50 en cardiaque alors à 12/13km elle etait à moins de 40. Au delà de 13 elle passait dans le "rouge". Conclusion peu aller loin mais pas vite...
Ainsi tu seras à quel rythme tu dois (peut) aborder une 90.

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Re: Préparation et entrainement pour une 90 kms

Message par Shaloki le Mar 19 Mai 2009 - 19:51

en 60 kms on a tourné à 13 et on a fini avec un cardiaque à 44.
Merci pour les réponses, je verrai comment se déroule l'entrainement et j'essayerai de m'adapter pour la 90 kms.
Et niveau entrainement 90 kms, est-ce que quelqu'un aurait un programme car le petit souci, c'est que chez moi je ne peux pas vraiment fair ede vitesse car tout est en dénivelé et donc je ne sais pas vraiment comment je pourrais faire pour lui apprendre à tenir le galop sur plusieurs kilomètres en économisant scratch
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Re: Préparation et entrainement pour une 90 kms

Message par rachel26 le Mer 20 Mai 2009 - 13:50

salut!!
Pour entrainer au galop tu as plusieurs solutions:
- aller au bord de la mer (mais pour toi ca fait un peu loin)
- tourner sur une piste de galop (mais c'est assez monotone)
- aller au bord d'un fleuve ( chez nous y a le Rhône et c pa mal)
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Re: Préparation et entrainement pour une 90 kms

Message par Citronelle le Mer 20 Mai 2009 - 13:53

Ben pas bien de choix pour galoper si tu n'as rien vers toi soit tu prends le van et tu vas ailleurs soit c'est en carriere ! Pas terrible mais je sais que certains le fond.

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Re: Préparation et entrainement pour une 90 kms

Message par Shaloki le Mer 20 Mai 2009 - 20:58

oui c'est peut etre la meilleure solution d'aller en van jusqu'à un endroit bien mais il faut connaitre des coins pour ça et pour l'instant je n'en connais pas...
Si vous avez des endroits pas mal à me proposer.
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Re: Préparation et entrainement pour une 90 kms

Message par ounsia.habiba le Mer 20 Mai 2009 - 23:22

Tu es d'où ?
Parce que moi j'connais quelques coins pour galoper mais c'est "près" de chez moi =D
On entraîne sur piste à l'hippodrome de Divonne (près de la Suisse). Sinon y a la Chautagne au bord du Rhône mais terrain dur. Enfin on descend aussi galoper sur la plage aux Saintes Maries de la Mer mais faut vouloir y aller hein ^^
Ce que j'ai fait aussi c'est entraînement au galop dans le cross de mon club sur la partie plane Smile
Pour le programme faut adapter à ton cheval, moi je fais beaucoup de longues sorties au pas dans le dénivelé, à la journée régulièrement et je complète avec des trottings sur bon terrain et un entraînement galop 3 semaines/1 mois avant la course.
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Re: Préparation et entrainement pour une 90 kms

Message par Shaloki le Jeu 21 Mai 2009 - 0:08

J'habite dans le jura entre Lons le saunier et Bourg en bresse.
Les seuls terrains à peu près plats et longs sont des terrains très caillouteux. Par contre niveau dénivelé, je n'ai pas à me plaindre^^
J'essayerai de voir pour aller là où tu m'a dis sauf aux Saintes Marie Smile
Pour Divonne je devrais pouvoir me débrouiller pour y aller.
Merci beaucoup^^
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Re: Préparation et entrainement pour une 90 kms

Message par Vanita le Lun 17 Mai 2010 - 23:37

Shaloki, tu n'es pas bien loin d'une championne de l'endu Wink (pas moi, hein ! .... enfin, pas encore Razz )
Je suis aussi dans le Jura et pour ce qui est des galops sur le long, j'ai le même problème que toi, sans avoir la chance d'être proche de la plaine bressane. Tu devrais te renseigner aux centres équestres de Bourg en Bresse, il me semble que l'un d'entre eux a une piste de galop. Il y aurait matière à faire de bons entrainements là-bas et pas trop loin de chez toi.
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Re: Préparation et entrainement pour une 90 kms

Message par Ouisski le Mar 8 Mar 2011 - 16:35

Sur 9o Km , il ne faut pas formcément le poussé sur les premiere boucle lache le sur la derniere ! enfin aprés ses ma vision dites moi si ses faux Wink
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Re: Préparation et entrainement pour une 90 kms

Message par kadouna le Mer 9 Mar 2011 - 14:04

Ouisski a écrit:Sur 9o Km , il ne faut pas formcément le poussé sur les premiere boucle lache le sur la derniere ! enfin aprés ses ma vision dites moi si ses faux Wink

Personnellement, j'essaye d'apprendre au cheval à etre constant (surtout si c'est un jeune cheval, ou sur une première 90..).
Ensuite il est vrai qu'il vaut mieux éviter de leur apprendre à lever le pied sur la derniere boucle, car sur des courses plus importantes, où il y aura un peu plus de compétition, il faudra qu'il donne tout.

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Re: Préparation et entrainement pour une 90 kms

Message par Ouisski le Mer 9 Mar 2011 - 15:29

C'est vraie je suis toutes a fait d'accord Wink !
Mais il ne faut pas non plus les pousser trop & risqué de les cassé
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Re: Préparation et entrainement pour une 90 kms

Message par Ouisski le Mer 23 Mar 2011 - 23:31

Votre programme d'entraînement pour une 9o KM ?
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Re: Préparation et entrainement pour une 90 kms

Message par Citronelle le Mer 23 Mar 2011 - 23:41

C'est 2 ans d'entrainement.

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Re: Préparation et entrainement pour une 90 kms

Message par Ouisski le Jeu 24 Mar 2011 - 20:28

Ok Moi ça fait deja presque 2 ans donc sa va etre bon je pense !
Il faut faire du long lent, non ?
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Re: Préparation et entrainement pour une 90 kms

Message par kadouna le Ven 25 Mar 2011 - 18:02

Le long et le lent est la base même de l'entrainement de l'endurance. C'est la partie de l'entrainement qui permet au cheval de se forger l'ensemble de sa musculature en muscles longs (ce sont des muscles adaptés aux sports d'endurance, donc pas les mêmes stimulés en CSO ) et de forger son coeur.

Pour un cheval qui arrive sur 90km, et qui donc est plus ''mature'' dans son entrainement, je pense qu'il faut le compléter avec des phases avec de la vitesse, comme une séance sur une piste de galop. . .

La encore, tout dépend de ton cheval, de son niveau d'entrainement, du temps dont tu disposes pour l'entrainer, du type de terrain, du nombre de sorties, de la météo etc

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Re: Préparation et entrainement pour une 90 kms

Message par Ouisski le Ven 25 Mar 2011 - 20:50

Ok merci Smile.
C'est ce que je fait moi je continue de faire du long & lent en inserant petit a petit de plus en plus de période de galop...
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Re: Préparation et entrainement pour une 90 kms

Message par kadouna le Ven 25 Mar 2011 - 21:12

Bah en fait, personnellement, je pense qu'il faudrait arriver (sur des entraînements de 20/30 km) arriver à tenir un rythme de course (à peu près)
Pour la période de galop, en recoupant ce que j'ai pu voir, le mieux est de se prévoir une séance par mois (pas plus je pense) où l'on fait que que du galop, du style sur une piste de galop, ou alors moins cool, en carrière !

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Re: Préparation et entrainement pour une 90 kms

Message par Ouisski le Ven 25 Mar 2011 - 21:21

Ok, mais pour les séances de galops l'on peut faire sa sur un chemin un peut sableus ? parce que j'ai pas de piste de galop vère chez moi :/
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Re: Préparation et entrainement pour une 90 kms

Message par kadouna le Ven 25 Mar 2011 - 21:48

Bah a toi de voir hein ! C'est des terrains où il faut préserver les membres des chevaux ^^

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Re: Préparation et entrainement pour une 90 kms

Message par Ouisski le Ven 25 Mar 2011 - 22:09

Ok Smile
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Re: Préparation et entrainement pour une 90 kms

Message par Maya le Lun 5 Sep 2011 - 14:38

Nous pour les libres on entraine surtout sur des soties d'environ 3h
(2fois par semaine) où on fait bcp de pas (dénivelé) avec un trotting
plat (15min environ) un petit galop (pour le moral
) et un trotting dans le dénivelé (assez court). Un mois avant la
course ou toute les 6 semaines une grosse séances de galop dont la durée
dépend du cheval (de 30min à2h). Et de tps en tps des grosses rando à la journée quasi
tout au pas.
En gros on sort 3fois par semaine pas vite.
Sur les imposées on entraine quasi que au pas.
Puis le cheval peut très bien être à 7km/h à l'entrainement et à 15 en course.

Mais pour faire ça le cheval doit avoir 6-7ans et avoir déjà eu 2 ans d'entrainement

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